El proceso de ponerse en forma requiere mucho trabajo y determinación. Para perder grasa del cuerpo y ponerse en forma, es necesario comer menos calorías y quemar la grasa. Si ya te encuentras tomando todas las medidas necesarias para ponerte en forma, entonces también puedes considerar incluir uno que otro quemadores de grasa a tu rutina, para perder peso rápidamente.
Los suplementos pueden ayudar a tu cuerpo a funcionar de la mejor manera y a metabolizar la grasa corporal de manera más efectiva, por lo que finalmente obtienes mejores resultados en un período de tiempo más corto. Sigue leyendo para saber más sobre cuáles son los mejores quemadores de grasa, así como cuáles tienen respaldo científico y cuáles no, las dosis recomendadas y posibles riesgos de cada uno.
¿Qué son los Quemadores de Grasa?
Los quemadores de grasa también se llaman termogénicos. Los suplementos termogénicos parecen ayudar a quemar la grasa corporal almacenada al utilizar las reservas de grasa del cuerpo como fuente de energía. Los quemadores de grasa funcionan de muchas maneras. Algunos quemadores de grasa pueden funcionar mediante el desacoplamiento; lo que significa que genera calor dentro de una célula para quemar grasa. Otros ayudan a aumentar la velocidad del metabolismo para que el cuerpo pueda quemar grasa por sí solo.
¿Los Quemadores de Grasa Realmente Funcionan?
Si, realmente funcionan, pero como complemento a una buena nutrición y una buena rutina ejercicio. Piensa en la dieta como el componente más importante de un plan general de pérdida de peso. El ejercicio es crucial como la segunda parte, mientras que un suplemento para quemar grasa puede ser la cereza en la parte superior.
Suplementos para Quemar la Grasa Rápidamente
Si buscas complementar tu programa de pérdida de peso con un producto herbal; probablemente encontrarás que los productos populares en los establecimientos; y tiendas en línea contienen uno o más de estos ingredientes herbales:
#1- Cafeína
La cafeína es una sustancia que se encuentra comúnmente en el café, el té verde y los granos de cacao. También es un ingrediente popular en los suplementos comerciales para quemar grasa, y por una buena razón.
Primero, aumenta tu energía y reduce la fatiga. Esto significa que cuando vas a hacer ejercicio, puedes trabajar más duro y durar más tiempo. Debido a esto, naturalmente puedes quemar más grasa a través de tu entrenamiento. Además, varios estudios han demostrado que la cafeína puede ayudar a su cuerpo a quemar más grasa como combustible. Sin embargo, este efecto parece ser más fuerte en personas delgadas que en personas obesas.
#2- Té Verde
El té verde es un potenciador de energía natural y un quemador de grasa que se ha utilizado en muchas culturas durante siglos. Los componentes para quemar grasa en el té verde se llaman “catequinas”, que se han encontrado para estimular el metabolismo y quemar más energía durante los períodos de ejercicio y descanso.
La parte más interesante sobre las catequinas es que ayudan al cuerpo a elegir quemar grasa como fuente de energía primaria. Debido a que también pueden disminuir el apetito y actuar como un estimulante para aumentar la energía, las catequinas del té verde tienen un beneficio de múltiples niveles al tratar de quemar grasa. El té verde también contiene cafeína, lo que proporciona una doble dosis de quemagrasas.
#3- Ácido linoleico conjugado (CLA)
La CLA (por sus siglas inglés) es el nombre que se le da al grupo de productos químicos; que se encuentran en el ácido graso llamado ácido linoleico. Debido a que es un tipo de grasa poliinsaturada, no producimos ácido linoleico conjugado por nuestra cuenta y debemos obtenerlo de los alimentos que contienen nuestras dietas.
Diversos estudios, sugieren que el CLA, puede ayudar a aumentar la fuerza, reducir el apetito y causar otros cambios beneficiosos en composición corporal. Un estudio de 2007 publicado en el British Journal of Nutrition, encontró que la suplementación de una mezcla de CLA en personas obesas y con sobrepeso disminuyó la masa grasa corporal y aumentó la masa corporal magra.
#4- La Forskolina
Se deriva de la planta india Coleus forskohlii. Se ha encontrado que la forskolina actúa para aumentar los niveles de AMPc intracelular. Aunque la forskolina es todavía relativamente nueva, los estudios iniciales muestran resultados positivos.
En un estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, se encontró que la forskolina causó “cambios favorables en la composición corporal al disminuir significativamente el porcentaje de grasa corporal” y aumentar el músculo magro. El estudio también encontró que la forskoline aumentó la masa ósea y los niveles de testosterona en hombres con sobrepeso. Esto es importante porque la testosterona es importante para mantener la masa muscular; así como para aumentar la quema de calorías.
#5- Sinefrina
La sinefrina es otro compuesto estimulante extraído principalmente de las hojas de los árboles cítricos aurantium. También se puede encontrar en pequeñas cantidades de naranjas y productos alimenticios de naranja. El mecanismo de actuación es similar a la efedrina, pero con una acción más selectiva. La efedrina estimula varios receptores alfa y beta, que son los que controlan el sistema cardiorrespiratorio. Sin embargo, la sinefrina estimula únicamente los receptores beta encargados de la movilización de grasa.
Entonces, como se ataca solo a lo receptores beta, se evitan los riesgos típicos de la efedrina (taquicardia, hipertensión, etc.). Por ende, se considera por tanto mucho más segura. Según estudios realizados, se encontró que la sinefrina funciona principalmente a través de la estimulación de los receptores beta-adrenérgicos, aumentando así las concentraciones de catecolaminas en la sangre que a su vez activan la lipólisis en los adipocitos.
Suplementos para Quemar Grasa: Conclusiones
Al final del día, no hay una “píldora mágica” para resolver los problemas de peso. Sin embargo, muchas soluciones naturales pueden ayudar a quemar más grasa; cuando se combina con una dieta saludable y un régimen de ejercicio.
Cada uno de los suplementos mencionados en este artículo; solo son efectivos cuando los tres métodos de pérdida de peso están en juego; (aumentando tu metabolismo, reduciendo los antojos de hambre y viviendo un estilo de vida saludable). Cuando se aplica correctamente a una dieta saludable, se pueden lograr resultados significativos.
No te pierdas la segunda parte de este artículo, para conocer más suplementos naturales, para quemar la grasa rápidamente.
Buena información.